Net als 90% van Nederland hebben wij moeders ook genoeg goede voornemens. Misschien wel meer dan anderen zelfs. De drie meest voorkomende voornemens onder moeders zetten wij hier op een rijtje, met een aantal tips om ze ook daadwerkelijk vol te houden. Want volgens de volkskrant houden de meeste mensen hun goede voornemens niet langer dan een week vol.
Stoppen met roken
Stoppen met roken is een van de meest populaire voornemens van zowel mannen als vrouwen. Helaas blijkt het makkelijker gezegd dan gedaan. Slechts 12% van de mensen die in 2015 wilen stoppen met roken lukt dit ook. De kans op slagen is vele malen groter wanneer men hulpmiddelen gebruikt. Een hiervan is de elektrische sigaret. Deze kan je vullen met een smaakje met nicotine erin. Door de hoeveelheid nicotine steeds te verlagen zal je nicotinebehoefte stapsgewijs verminderen waardoor de stap naar stoppen met roken minder groot wordt.
Afvallen
Met stip op één staat afvallen. Al jarenlang het meest voorgenomen voornemen en dit worden er nog steeds elk jaar meer. Niet zo gek as je bedenkt dat de gemiddelde Nederlander steeds dikker wordt. Ongeveer de helft van de Nederlanders heeft overgewicht, en er is nog geen zicht op een dalende cijfers. Na Engeland zijn Nederlanders gemiddeld het dikst vergeleken met andere Europeanen. Dit zal ongetwijfeld te maken hebben met onze lekkere snack cultuur. De beste manier om af te vallen is om goed bij te houden wat je op een dag eet, en structuur aan te brengen op de tijdstippen dat je wat eet. Het beste is om de 2,5 uur een kleine gezonde snack te eten, naast de normale avondmaaltijd en het ontbijt.
Minder druk maken
Een goed voornemen wat vooral bij vrouwen en moeders op het lijstje staat is ‘minder druk maken’. Vrouwen, en moeders in het bijzonder, maken zich heel vaak druk. Dit is niet zo gek, aangezien vrouwen en moeders vaak bellast zijn met het managen van het gezin en huishouden. Een zware taak die zijn tol dan ook eist. Moeders maken zich veel te druk wat natuurlijk gepaard gaat met stress. Stress heeft weer zijn invloed op ons imuunsysteem waardoor we sneller ziek kunnen worden. Het is dan ook zeer terecht dat vrouwen en moeders zich voornemen om zich in 2015 minder druk te maken.